為常見事務準備的原創起步清單。可以免費預覽；複製後會在你的工作區產生一個獨立的清單。
約 20–30 分鐘收尾一週：清掉零碎事項，刪掉過時的任務，替下週選出真正要做的幾件事。
把一直拖著的任務改成一個現在就能做的動作，試做五分鐘，再留下接得上的下一步。
從帳單找出所有定期扣款，逐項決定保留還是取消，並保存取消確認。
從主要信箱開始，檢查登入保護、存取權限和復原方式。清單只記錄檢查過的事，不記錄密碼。
只改一個自動拿起手機的入口，替那個時刻準備另一件事，一週後看看效果。
先憑記憶回答，再對照資料訂正，把答不好的地方變成下次的自測題。
把一場考試拆成可以專注完成的小塊：從整理考試範圍、分章自測，到最後的限時模擬考。
帶著目的閱讀：每個部分幾輪專注，用自己的話做筆記，最後真的用上一個觀點。
考前幾週複習一整個學期：一次一科，先整理再自測，最後做考古題。
適用於 IELTS、TOEFL、日檢等：每天用短時段練各項能力，錯題隔幾天再做，最後做整套模擬考。
開始專注計時前，先選好這一輪的成果，把資料備齊，把打斷擋在外面。
從空白頁到寄出報告，起草和修改分在不同的專注輪次裡。
劃定範圍，做出最小可用版本，交到真實使用者手上。
分三個階段的實用搬家清單，重要事項不會拖到最後一晚。