Vorlagen
Eigene Startlisten für häufige Aufgaben. Sieh sie dir in Ruhe an; beim Kopieren entsteht eine eigenständige Liste in deinem Arbeitsbereich.
Planung
Persönlich
Checkliste für den ersten kleinen Schritt
Mach aus einer Aufgabe, die du ständig vermeidest, eine Handlung, die jetzt geht, probier sie fünf Minuten aus und hinterlass einen nächsten Schritt zum Weitermachen.
Checkliste für Abos und automatische Verlängerungen
Finde alle wiederkehrenden Abbuchungen in deinen Auszügen, entscheide für jede: behalten oder kündigen, und speichere die Kündigungsbestätigungen.
Checkliste für persönliche Kontosicherheit
Beginne mit deinem Haupt-E-Mail-Konto und prüf Anmeldeschutz, Zugriffe und Wiederherstellung. Die Liste hält fest, was geprüft wurde, nie die Passwörter.
Checkliste gegen gedankenloses Scrollen
Ändere einen Einstieg, der dich zum Handy zieht, bereite für diesen Moment etwas anderes vor und prüf das Ergebnis nach einer Woche.
Lernen
Checkliste für aktives Erinnern
Aus dem Gedächtnis antworten, mit der Quelle abgleichen und schwache Antworten in Fragen für den nächsten Selbsttest verwandeln.
Checkliste zur Prüfungsvorbereitung
Teile eine Prüfung in fokussierte Lernblöcke: vom Stoffüberblick über Selbsttests pro Kapitel bis zur abschließenden Probeprüfung auf Zeit.
Ein Sachbuch lesen
Mit Absicht lesen: ein paar Fokusrunden pro Teil, Notizen in eigenen Worten und eine Idee, die du wirklich anwendest.
Checkliste für Abschlussprüfungen
Wiederhole ein ganzes Semester in den Wochen vor den Prüfungen: ein Fach nach dem anderen, erst zusammenfassen, dann selbst testen, zum Schluss alte Prüfungen.
Checkliste zur Vorbereitung auf einen Sprachtest
Für IELTS, TOEFL, Goethe, JLPT und Ähnliches: kurze tägliche Übung jeder Fertigkeit, Fehler ein paar Tage später wiederholen, am Ende komplette Probetests.
Arbeit
Checkliste vor einer Fokuseinheit
Bevor du den Timer startest: das Ergebnis dieser Einheit wählen, das Material bereitlegen und Unterbrechungen draußen halten.
Einen Bericht schreiben
Von der leeren Seite zum verschickten Bericht – Schreiben und Überarbeiten in getrennten Runden.
Ein kleines Nebenprojekt veröffentlichen
Umfang festlegen, die kleinste nützliche Version bauen und sie echten Menschen zeigen.