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Lista para dar o primeiro passo
Transforme uma tarefa que você vive evitando em uma ação possível agora, teste por cinco minutos e deixe um próximo passo para retomar.
10 tarefas
Como usar
Use quando perceber que está rodeando uma tarefa. Combine a etapa de cinco minutos com o temporizador de 5 minutos para começar. Algumas etapas foram adaptadas de HowToLiveBetter, de eternity4719 e colaboradores (CC BY 4.0). Método completo e fontes: https://todoandtimer.com/pt/blog/start-a-task-you-keep-avoiding
O que tem dentro
Encontre o bloqueio 3
- Escreva a tarefa que você vive adiando (ex.: relatório trimestral)
- Anote o que trava: por onde começar, falta de informação ou falta de tempo
- Se falta tempo: tire outra coisa ou renegocie o prazo
Transforme em uma ação 3
- Reescreva como uma ação visível (ex.: abrir o relatório do mês passado e escrever três títulos)
- Deixe na sua frente os arquivos e links necessários
- Escolha quando começar (ex.: depois do almoço, antes de abrir as mensagens)
Teste cinco minutos 2
- Ligue um timer de 5 minutos e faça só essa ação
- Se faltar informação, anote a pergunta em vez de pesquisar
Finalize 2
- Escreva por onde começar da próxima vez (ex.: conferir os números da seção dois)
- Decida: continuar, pedir ajuda ou tentar de novo outro dia