Lista para dar el primer paso

Convierte una tarea que sigues evitando en una acción que puedes hacer ahora, pruébala cinco minutos y deja un siguiente paso para retomarla.

10 tareas

Cómo usarla

Úsala cuando notes que das vueltas alrededor de una tarea. Combina el paso de cinco minutos con el temporizador de 5 minutos para empezar. Algunos pasos están adaptados de HowToLiveBetter, de eternity4719 y sus colaboradores (CC BY 4.0). Método completo y fuentes: https://todoandtimer.com/es/blog/start-a-task-you-keep-avoiding

Qué incluye

Encuentra el bloqueo 3

Escribe la tarea que sigues posponiendo (p. ej., informe trimestral)
Anota qué te frena: por dónde empezar, falta de información o falta de tiempo
Si no hay tiempo: quita otra cosa o renegocia el plazo

Conviértela en una acción 3

Reescríbela como una acción visible (p. ej., abrir el informe del mes pasado y escribir tres títulos)
Pon delante los archivos y enlaces que necesitas
Elige cuándo empezar (p. ej., después de comer, antes de abrir los mensajes)

Prueba cinco minutos 2

Pon un temporizador de 5 minutos y haz solo esa acción
Si falta información, apunta la pregunta en lugar de buscar

Cierra 2

Escribe por dónde seguir la próxima vez (p. ej., comprobar las cifras del apartado dos)
Decide: seguir, pedir ayuda o volver a intentarlo otro día