Liste pour faire un premier petit pas

Transformez une tâche que vous évitez en une action faisable maintenant, essayez-la cinq minutes et laissez une étape suivante pour reprendre.

10 tâches

Comment l'utiliser

À utiliser quand vous remarquez que vous tournez autour d’une tâche. Associez l’étape de cinq minutes au minuteur de 5 minutes pour commencer. Certaines étapes sont adaptées de HowToLiveBetter, par eternity4719 et les contributeurs (CC BY 4.0). Méthode complète et sources : https://todoandtimer.com/fr/blog/start-a-task-you-keep-avoiding

Ce qu'il contient

Trouver le blocage 3

Écrire la tâche que vous repoussez (ex. : rapport trimestriel)
Noter ce qui bloque : par où commencer, information manquante ou manque de temps
Si le temps manque : supprimer autre chose ou renégocier l’échéance

En faire une action 3

La reformuler en action visible (ex. : ouvrir le rapport du mois dernier et écrire trois titres)
Mettre devant vous les fichiers et liens nécessaires
Choisir quand commencer (ex. : après le déjeuner, avant d’ouvrir les messages)

Essayer cinq minutes 2

Lancer un minuteur de 5 minutes et ne faire que cette action
S’il manque une information, noter la question au lieu de chercher

Conclure 2

Écrire où reprendre la prochaine fois (ex. : vérifier les chiffres de la section deux)
Décider : continuer, demander de l’aide ou réessayer un autre jour