Lista de preparación para concentrarse

Antes de iniciar el temporizador, elige el resultado de esta sesión, prepara el material y deja fuera las interrupciones.

8 tareas

Cómo usarla

Repásala en unos cinco minutos antes de empezar a trabajar y luego inicia un Pomodoro. Deja de prepararte en cuanto puedas dar el primer paso. Algunos pasos están adaptados de HowToLiveBetter, de eternity4719 y sus colaboradores (CC BY 4.0). Método completo y fuentes: https://todoandtimer.com/es/blog/prepare-for-a-focus-session

Qué incluye

Elige el resultado 2

Escribe qué debe producir esta sesión (p. ej., un párrafo redactado, cinco preguntas)
Comprueba que cabe en una sesión; si no, hazlo más pequeño

Prepara el material 2

Abre los archivos que necesitas y cierra las pestañas que sobran
Busca contraseñas, adjuntos o datos que vayas a necesitar

Bloquea interrupciones 2

Silencia las notificaciones no esenciales; deja a quien deba poder localizarte
Si no necesitas el móvil, déjalo fuera de tu alcance

Empieza 2

Ten papel cerca para apuntar ideas sueltas
Decide cuándo mirarás los mensajes y luego inicia el temporizador