Checkliste vor einer Fokuseinheit

Bevor du den Timer startest: das Ergebnis dieser Einheit wählen, das Material bereitlegen und Unterbrechungen draußen halten.

8 Aufgaben

So nutzt du sie

Geh sie vor Arbeitsbeginn in etwa fünf Minuten durch und starte dann einen Pomodoro. Hör mit der Vorbereitung auf, sobald du den ersten Schritt machen kannst. Einige Schritte sind nach HowToLiveBetter von eternity4719 und Mitwirkenden (CC BY 4.0) bearbeitet. Vollständige Methode und Quellen: https://todoandtimer.com/de/blog/prepare-for-a-focus-session

Was drin ist

Ergebnis wählen 2

Aufschreiben, was diese Einheit liefern soll (z. B. ein Absatzentwurf, fünf Aufgaben)
Prüfen, ob es in eine Einheit passt; sonst verkleinern

Material bereitlegen 2

Benötigte Dateien öffnen und fremde Tabs schließen
Passwörter, Anhänge oder Daten heraussuchen, die du brauchst

Unterbrechungen blocken 2

Unnötige Benachrichtigungen stummschalten; wer dich erreichen muss, bleibt erreichbar
Wenn du das Handy nicht brauchst, außer Reichweite legen

Starten 2

Papier bereitlegen, um spontane Gedanken zu notieren
Festlegen, wann du wieder Nachrichten liest, dann den Timer starten