作業を始める5分タイマー

先延ばしにしている作業に5分だけ使い、最初の小さな動作だけをします。時間が来たらやめてかまいません。全部やりきる約束ではありません。

スタートを押す前に、この回の動作を書きます。「文書を開いて見出しを3つ書く」「領収書を1枚探す」「最初の問題を読む」など。「プロジェクトを進める」は大きすぎて動作になりません。

5分間はその一つだけに取り組みます。情報が足りなければ質問を書き、あてもなく検索しないようにします。

時間が来たら、続ける・助けを求める・次にどこから始めるかを一文残す、のどれかを選びます。ざっくりした骨組みや、はっきりした障害も、この回の成果です。

一部は eternity4719 ほかによる HowToLiveBetter（CC BY 4.0）をもとに、Todo & Timer が手順を書き直しました。

記事

時間が来たら、最後までやらないといけませんか？

いいえ。残りを見て、続けるか、やめるか、もっと小さな次の一歩にするかを決めてください。

5分を変えられますか？

はい。「自分用にカスタマイズ」を押すと、時間を変えて自分のアカウントに保存できます。

作業全体を手順に分けるには？

「作業を始めるためのチェックリスト」をコピーし、作業を小さくしてからタイマーに戻ってきてください。