刚坐下，就发现还缺一个密码、一个附件，也没想好先做哪件事。等这些都弄完，一轮专注已经过去一半。花几分钟提前处理掉，开头就不容易散。
选一个结果，而不是一个状态
写下这一轮结束时想留下什么：一段草稿、核对过的一张表、五道做完的题。“保持专注”不算目标，因为被打断以后，它没法告诉你刚才做到了哪里。结果要小到这一轮能做完。
先堵住最明显的岔路
- 打开需要的文件，关掉无关的标签页。
- 提前找好会用到的密码、附件和数据。
- 不需要手机时，把它放到够不着的地方。
工作或家里有人可能需要随时找到你，就保留这个联系渠道，只关掉其他的通知。准备是为了减少打断，不是让你彻底失联。
这也不是一次大扫除。挪走一样最容易分心的东西，找到正确的文档，通常就够了。能开始做第一步，就停止准备。
给打断留一个临时位置
手边放一张纸，或开一条空白笔记。突然想起要预约、要回某个消息，写下来，然后回到手上的事。再定一个看消息的时间，比如“这一轮结束后”，这比“今天一直不看”更容易做到。
如果每次准备都要占掉很长时间，问题可能不在环境：任务太大就先缩小，缺信息就先去问。你需要的是能拿来工作的时间，不是一套完美的仪式。
用计时器做一轮
5 分钟分三段：
- 2 分钟 确定结果：写下这一轮要留下什么。
- 2 分钟 准备环境：打开需要的文件，关掉不需要的通知。
- 1 分钟 检查：确认可以开始第一步，然后开始专注计时。